Чистка зубов — одно из действий, которое каждый из нас делает (или, по крайней мере, должен делать) каждый день. Теоретически ничего сложного в этом нет, а технику правильной чистки знает каждый. Однако на практике все может быть иначе. Эксперты тревожатся, что россияне чистят зубы нерегулярно, не теми щетками и не той техникой! Именно поэтому так много наших соотечественников имеют проблемы с кариесом, зубным камнем и другими заболеваниями полости рта. Так как же правильно чистить зубы, чтобы иметь возможность наслаждаться здоровой и красивой улыбкой?
Как правильно чистить зубы? Прежде всего чистка зубов должна быть тщательной. Как показывает статистика, многие наши соотечественники не уделяют этому занятию должного внимания, часто полощут рот слишком недолго и используют неправильную технику. Вне зависимости от того, какой зубной щеткой мы пользуемся — ручной или электрической, — мы должны чистить зубы с достаточным усердием в течение двух минут, охватывая все их участки, включая десневые карманы.
Безусловно, электрические зубные щетки обеспечивают наибольшую эффективность очистки и в настоящее время наиболее рекомендованы специалистами для ежедневной гигиены полости рта. Все потому, что такие устройства совершают гораздо больше движений в минуту, чем мануальные зубные щетки, а также автоматически заботятся о нас для поддержания соответствующего времени мытья. При их использовании нам также не приходится беспокоиться о правильной технике чистки зубов, ведь всю работу за нас делают электрические устройства.
Техника чистки зубов — методы
Однако, если мы не пользуемся электрической зубной щеткой и по-прежнему используем классическую мануальную зубную щетку, мы должны убедиться, что бактерии удаляются с поверхностей зубов, используя правильную технику чистки зубов. Только это позволит нам осуществлять правильный уход за полостью рта. Итак, какой должна быть правильная чистка зубов? Вот все известные на сегодня правильные способы чистки зубов:
- Роллетный метод — иначе говоря, метод ротационной развертки. Особенно рекомендуется людям с чувствительными и нежными деснами, поскольку характеризуется высокой деликатностью и низкой абразивностью. Он заключается в том, чтобы установить щетку под углом 45 градусов, а затем провести ею по линии десны, совершая вращательные и размашистые движения.
- Метод Басса — метод, который идеально подходит, когда вы хотите избавиться от налета из десневых карманов. Его эффективность основана на установке щетки под углом 45 градусов, а затем направлении ее к шейкам зубов с расположением волокон к корням. Делаем горизонтальные вибрационные и вибрирующие движения, которые, однако, не должны быть слишком сильными, так как могут оголиться корни.
- Метод Стиллманна — метод массажа и чистки, предназначенный в основном для людей, борющихся с проблемой обнажения шеек зубов. Он заключается в том, чтобы расположить щетку под углом 45 градусов так, чтобы ее щетинки были направлены к корням, а затем перемещать ее в сторону жевательных поверхностей с одновременным легким поперечно-вибрационным колебанием. На первом этапе чистки щетинки должны частично затрагивать десны.
- Вертикальный метод — метод размещения щетки вертикально к язычным поверхностям передних зубов с последующим выполнением выметающих движений.
- Горизонтальный метод — метод, аналогичный вертикальному методу, но заключающийся в установке щетки горизонтально к язычным поверхностям передних зубов.
Сколько времени нужно чистить зубы?
Вообще подавляющее большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы в течение двух минут, но все чаще мы слышим голоса, что при использовании ручной зубной щетки это время должно быть даже в два раза больше. Всегда ли достаточно двух минут, чтобы почистить зубы? Смотря как. Большое значение имеет то, какой техникой мы чистим зубы и какими предметами пользуемся при этом.
Многие из вас наверняка задают себе вопрос, как проверить, достаточно ли очистились наши зубы после двухминутной чистки. Лучше всего это сделать с помощью так называемого «языкового теста». Он состоит в том, чтобы провести языком по поверхности зубов и таким образом проверить, стали ли они достаточно чистыми и скользкими. Еще более действенный метод проверки, правильно ли мы очистили ротовую полость, — использование препаратов, обесцвечивающих налет. Эти особенности ясно показывают нам, какие места требуют дополнительного ухода и где, несмотря на чистку щеткой, все еще присутствуют бактерии. Препараты, обесцвечивающие зубной налет, особенно хороши для детей, дополнительно мотивируя наших малышей больше заботиться о состоянии полости рта.